4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที

4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที

     เชื่อว่า มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่พยายาม หรือ ต้องการที่จะลลดน้ำหนักของตัวเองอยู่เสมอ แต่เมื่อลงมือปฏิบัติแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่น้อยลง พยายามออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ผลกลับออกมาไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจ หลาย ๆ คนก็คงจะมีความสงสัยกันใช่ไหมละคะว่า ทำไมน้ำหนักก็ยังไม่ลัดสัดกที ทั้งที่ทำตามเคล็ดลับต่าง ๆ มากมายในอินเตอร์เน็ต ซึ่งวันนี้ เราก็มี 4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที มาบอกเล่าให้กับเพื่อน ๆ ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักมาให้ได้รู้ว่าสาเหตุจริง ๆ แล้วมันคืออะไร อยู่ที่เคล็ดลับ หรือ ตัวของคุณเอง

     การที่น้ำหนักลดไม่ได้สักทีอาจจะเกิดขึ้นกับความเข้าใจผิดของคนที่ออกกำลังกาย หรือ อาจจะมีอุปสรรคส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ซึ่งวันนี้ เราก็จะมาชี้เป้าว่า ที่จริงแล้ว เป็นเพราะ 4 สาเหตุนี้ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ถ้าอยากเป็นคนที่หุ่นดี ก็ไม่ควรที่จะพลาดการอ่านบทความนี้ ดังนั้น เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เรามาดูว่า 4 สาเหตุที่น้ำหนักไม่ยอมลดสักที จะมีอะไรบ้าง

4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที

4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที เผาผลาญ

1. คิดว่าเผาผลาญเยอะ น้ำหนักจะลด

บางคนมีความชอบที่จะออกกำลังกายหนัก ๆ ให้ร่างกายนั้นเผาผลาญเยอะ ๆ แต่ก็ไม่ชอบที่จะคุมอาหารการกิน เชื่อว่าหลาย ๆ คนชอบไปวิ่ง หรือ ออกกำลังกายมาหนัก ๆ พอเสร็จ ก็ปิดท้ายด้วยหมูกระทะ ด้วยความคิดที่ว่า ออกกำลังกายไปหนักแล้ว ก็สามารถกินอะไรก็ได้ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดเอามาก ๆ ที่จริงแล้ว การเผาผลาญที่เกิดขึ้นในแต่ละวันนั้น สัดส่วนหลักมาจากการเผาผลาญพื้นฐาน (60-80%) และการย่อยอาหาร (10%) มากกว่าการออกกำลัง (10-30%) ดังนั้น  การเน้นออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่เน้นการควบคุมอาหารการกินก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้

สูตรลดน้ำหนัก

2. คิดว่าสูตรลดน้ำหนักได้ผล

การลดน้ำหนัก บอกตามความจริงไว้เลยค่ะ ว่าไม่มีสูตรลดน้ำหนักตายตัว ซึ่งบางคนอาจจะลองทำตามสูตรที่อ่านเจอตามอินเตอร์เน็ต แต่เมื่อทำแล้วก็อาจจะได้ผลได้ช่วงแรก ๆ ที่ทำ

แต่เมื่อต้องกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติ น้ำหนักก็จะค่อย ๆ เพิ่มขึ้น อีกทั้ง การทำตามสูตรเหล่านั้น อาจจะทำให้เคร่งคัด อึดอัด จนเกินไป ดังนั้น การลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ดี และมีผลยั่งยืน ก็ควรที่จะยืดหยุ่น ไม่เคร่งคัดกับสูตรลดน้ำหนัก ปรับไลฟ์สไตล์ในแบบที่คุณสามารถทำได้ไปตลอดนั่นเองค่ะ

วิ่ง 4 สาเหตุที่ ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที

3. วิ่งออกกำลังกายอย่างหนัก

    สิ่งที่คนอยากลดน้ำหนัก อยากจะทำให้ได้ ก็คือ การลดไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา ซึ่งก็มีคนจำนวนไม่น้อย ที่จะเลือกออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อที่จะเอาไขมันออกมาใช้ และเผาผลาญให้มันหมดไป

ซึ่งความจริงแล้ว การออกกำลังกายอย่างหนัก อาจจะไม่สามารถใช้งานแหล่งพลังงานสำรองในร่างกายนี้ได้เท่าที่ควร เพราะการออกกำลังกายหนัก ๆ ร่างกายจะเอาพลังงานจากสารอาหารที่คุณกินเข้าไปมาแทน  ดังนั้น ควรออกกำลังกายครั้งละ 30-60 นาที และควรทำอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3-5 วัน อาจจะเปลี่ยนจากการวิ่งอย่างหนัก เป็น การเดินออกกำลังกาย แทนก็ได้ค่ะ

อดอาหาร

4. อดอาหารแทนการออกกำลังกาย

หลาย ๆ คนมักจะใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก ซึ่งเราจะบอกไว้เลยค่ะว่า การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยที่ไม่ใช้วิธีการออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ผิด อีกทั้ง การอดอาหาร จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ระบบย่อยอาหาร ทำงานผิดปกติ และทำให้ร่างกายเสี่ยงที่จะเกิดการขาดสารอาหาร

ดังนั้น จำเอาไว้เลยว่า หากต้องการลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน ก็ไม่ควรที่จะใช้วิธีอดอาหาร ซึ่งอาจจะต้องปรับมาเป็นการควบคุมอาหารในปริมาณที่น้อยลง หรือ ลดสารอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น แป้ง ไขมันสัตว์ น้ำตาล ของหวาน จะดีกว่านะคะ

ก็จบไปแล้วนะคะ กับ 4 สาเหตุที่ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที ซึ่งทั้ง 4 สาเหตุนี้ จะเป็นอุปสรรคสำคัญให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เมื่อลดไปแล้ว ก็ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ ดังนั้น หากคุณกำลังมีความคิด หรือ กำลังใช้วิธีลดน้ำหนักเช่นเดียวกับ 4 วิธีนี้ ก็ควรที่จะปรับเปลี่ยน และลองทำตามคำแนะนำที่ให้ไปแทนนะคะ

หลังจากออกกำลังกายแล้ว เรามาคลายเครียดด้วยการเล่นเกม กับ superslot กันดีกว่าค่ะ superslot ค่ายเกมสล็อตออนไลน์ ทีรวมเกมสล็อตจากค่ายต่าง ๆ อย่างมากมาย แถมแจ็คพอตแตกบ่อย ได้เงินจริง ต้องที่ superslot เท่านั้นนะคะ

และเรายังมีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการเล่น สล็อตออนไลน์ อย่างไร ให้มีชั้นเชิง เหมือนเซียนสล็อตออนไลน์ ให้แจ็คพอตยังแตกง่ายขึ้น และมีโอกาสเกิดขึ้นทุกครั้งเวลาที่เล่นเกมสล็อตออนไลน์อีกด้วยค่ะ